Un smoothie de saison à base de fruits frais ...très frais il plaira aux enfants...mais pas que !!

Simple et rapide pour le goûter, à déguster sans modération ! Mangeons des fruits c'est bon pour la santé 

 

Smoothie fraises pastèque (SCRAP)

SMOOTHIE FRAISES PASTEQUE (sans sucre ajouté)
pour 2 verres moyens

170 g de fraises 
170 g de chair de pastèque
2 cuil à soupe de lait (ou un peu plus)

  • Laver et équeuter les fraises, les couper en morceaux
  • Découper la tranche de pastèque en dés. Épépiner la si nécessaire.
  • Mixer ensemble (à l'aide d'un blender ou d'un mixeur girafe)
  • Ajouter le lait jusqu'à consistance souhaitée
  • Verser dans de jolis contenants ... Déguster !

 

Mes trucs et astuces :

  • Les fruits doivent être bien frais pour que le smoothie soit agréable !
  • Réaliser le smoothie juste avant de le déguster pour ne pas perdre les vitamines et la saveur des fruits
  • J'ai utilisé un coulis de fraises que j'avais fait et congelé dans des sachets à glaçons (fruits cuits sans sucre et mixés) ainsi  on peut décongeler la quantité que l'on souhaite et mon smoothie était bien frais !
  • Vous pouvez ajouter de la menthe ou du basilic frais si vous le souhaitez !
  • Vous pouvez remplacer le lait par de l'eau ou du jus de fruit